De GeboorteTENS: pijnbestrijding zonder bijwerkingen

Zoals je ziet zijn er behoorlijk veel bijwerkingen die kunnen optreden na gebruik van deze medicatie. Omdat ik zelf heel bewust met medicijnen omga - hoe minder, hoe beter - heb ik bij de bevalling van ons zoontje de GeboorteTENS uitgeprobeerd.

De GeboorteTENS, of gewoon TENS is een klein elektronisch bedienbaar apparaatje, waar je elektroden met plakkers aan koppelt die je op je rug plakt. Tijdens de bevalling kan dit de pijn verlichten, omdat je door deze plakkers een soort “stroompjes” voelt. Deze blokkeren de pijnsignalen en stimuleren tevens de aanmaak van ons van nature pijnstillende hormoon endorfine.

Het apparaatje zelf is een soort “afstandsbediening”, waar je de intensiteit van deze “stroompjes” mee kunt instellen als een soort levels. Zo kun je hem als je wil wat zachter zetten als de wee over is, maar zodra de weeën heftiger worden en sneller na elkaar komen, kun je hem bijvoorbeeld op de hoogste intensiteit zetten. Dat heb ik ook gedaan. Hij geeft dan erg goed voelbare (maar geen echt pijnlijke) stroomschokjes, die je lichaam van de pijn kunnen afleiden.

Afgezien van mogelijk wat huidirritatie, kun je bij gebruik geen bijwerkingen krijgen.

Weinig bekendheid

Eerlijk, kende je deze manier van pijnbestrijding al?

Ik vind het echt jammer dat er zo weinig (zwangere) vrouwen weet hebben van deze manier van pijnbestrijding bij de bevalling. Bij mij haalde het echt de rauwste pijnrandjes eraf tijdens de weeën. Naarmate deze zich opbouwden, zette ik de intensiteit steeds wat hoger.

Ik denk dat het veel meer vrouwen steun zou kunnen bieden tijdens de bevalling, zonder dat het kans geeft op bijwerkingen. Vandaar dat ik er hier ook wat aandacht aan geef. Zo hoop ik andere moeders hiermee te kunnen helpen. Natuurlijk is iedere bevalling anders en zit ook ieder lichaam anders in elkaar. Zo kan het zijn dat de één er heel veel baat bij heeft, maar de ander er weer niks van voelt. Dat is een kwestie van uitproberen.

In ieder geval is het zeer simpel in gebruik: je sluit de plakkers aan op het apparaat, je plakt de plakkers op je onderrug en je zet het apparaat aan. Je stelt zelf de intensiteit in, dus je begint gewoon op de zachtste stand en kunt hem steeds intenser zetten als je wil.

Het effect van ademhaling op pijn

Wist je trouwens dat alleen al je ademhaling een lifesaver kan zijn?

Pijn is een reactie van het hele zenuwstelsel. Wanneer je pijn hebt, gaat je lichaam in een staat van verhoogde alertheid. Hierdoor versnelt je ademhaling, spannen je spieren aan en je brein gaat in “gevaar modus”, wat de pijn nog intenser maakt. Als je zorgt dat je je ademhaling onder controle hebt, zul je daardoor ook minder pijn ervaren. Als je langzaam en diep gaat ademen, activeer je de parasympathicus - het deel van het zenuwstelsel dat zorgt voor rust en herstel. De spierspanning vermindert, de hartslag daalt en het brein krijgt zelfs meer zuurstof. Hierdoor verandert je pijnbeleving: dezelfde prikkel voelt minder scherp en overweldigend.

Ik zal iedereen ook altijd aanraden om een bevallingscursus te doen. Dat klinkt misschien idioot omdat je denkt aan die gekke overdreven Amerikaanse series, maar geloof me, je gaat hier zo veel aan hebben! Je leert daar op de juiste manier ademen en “puffen”, waardoor je je weeën beter kunt opvangen. Ik heb bijvoorbeeld geleerd om te puffen op “altijd is Kortjakje ziek”. Je begint met korte pufjes van ongeveer 2 seconde en eindigt met de laatste in een uitgeblazen puf, dus zo: al-tijd-is-kort-jak-je-zieeeeeek. Naarmate de weeën zwaarder worden, versnel je de pufjes naar 1 seconde ongeveer.

In het ziekenhuis vonden ze me zo rustig en beheerst, dat komt omdat je dan echt in een rozige staat komt waarin je vertrouwt op je lichaam. You can do this momma!

Klein nadeel van de TENS

Wat een nadeel kan zijn, is de TENS gebruiken wanneer je een gedeelte van de bevalling graag wat weeën in bad wil opvangen. Ik wilde dat graag, maar dan moet je dus (logisch, geen elektriciteit in combinatie met water…) wel de plakkers weer van je rug afhalen… dat is best irritant. Maargoed, ik heb ‘t wel gedaan, omdat ik het bad bij mijn vorige bevalling zo fijn vond. Door het warme water wordt je lichaam ook meer ontspannen en voel je minder pijn.

Na een halfuurtje ofzoiets in bad gezeten te hebben bij de bevalling van mijn zoontje, ben ik er weer uit gegaan. Mijn man heeft de plakkers toen weer op mijn onderrug geplakt. Ik moet zeggen dat ik de plakkers in bad eigenlijk zelfs wel miste! Dus de TENS verzachtte de weeën nog wel meer in vergelijking met het warme water, in mijn geval dan.

Ik heb zelf het apparaatje tijdens de bevalling steeds vastgehouden om er controle over te houden. Misschien kun je hem zelf neerleggen of aan je partner geven om vast te houden, mocht je dit fijner vinden.

Kopen of huren

Een TENS kopen voor over de honderd euro om slechts eenmalig te gebruiken, vond ik persoonlijk dan wel weer zonde van het geld. Daarom heb ik er zelf voor gekozen om er eentje te huren, volgens mij betaalde ik er rond de 50 euro voor. Je mag hem voor dat geld dan bij je houden voor een paar weken en na je bevalling stuur je hem weer netjes terug. Uiteraard krijg je er nieuwe, ongebruikte elektrodenplakkers bij.

Aanrader?

Voor mij was het zeker een aanrader, maar iedereen is anders en ervaart zijn bevalling ook weer anders. Het enige wat je kunt doen, is het gewoon een kans geven als je iets van pijnverlichting wil, zonder de bijwerkingen.

Ik heb verder geen medicinale pijnstilling gehad of gewild, dus vond het kleine beetje verlichting dat ik hiermee heb kunnen krijgen erg fijn. 

Ga jij het ook uitproberen, of heb je het al eens gebruikt? Hoe was je ervaring? Laat het hieronder weten in de reacties!